Cara Melakukan Astral Projection

Nah, kali ini Astral Projection merupakan kasus yang berbeda dengan kedua Kasus sebelumnya. Pernah melihat film Insidious? Nah, itulah yang dinamakan Astral Projection saat kita keluar dari tubuh kita. Tapi ingat! Astral Projectiom (AP) ini sangatlah berbahaya karena dilakukan di dunia nyata dan kemungkinan tidak kembalinya kita ke tubuh asli kita sangatlah besar.

Teknik Melakukan Astral Projection

Catatan:

Dari berbagai macam teknik dan cara melakukan Astral Projection, ini adalahmerupakan cara yang termudah. Dalam waktu maksimal 1 minggu, atau bahkan 1 hari adalahcukup, dengan pengarahan diri yang baik dan benar. Dari pengalaman Saya, teknik berikut iniadalah lebih mudah dari teknik-teknik lain yang mana kita tidak perlu melakukan visualisasiintensif pada saat melaksanakan Astral Projection.(Teknik-teknik ini Saya pelajari dari “Leaving The Body: A Complete Guide to Astral Projection,D. Scott Rogo. Silahkan cari di Google atau di Blog Saya: http://kopidanrokok.wordpress.com/”)Hambatan utama dalam pembelajaran Astral Projection adalah rasa takut. Awalnya Sayakhawatir dan takut untuk melakukan Astral projection, Saya mengira bahwa Saya bisamati/kesurupan jika melakukannya. Sampai artikel ini Saya tulis, nyatanya tak pernah ada hal-halnegatif yang terjadi dalam proses Astral Projection, atas kehendak Allah.Berikut ini langkah-langkah yang Saya lakukan untuk melakukan suatu Astral Projection (dalamistilah jawa biasa disebut dengan ‘Meraga Sukma’)

Langkah Pertama:

Relaksasi tubuh, keseluruhan termasuk fisikal dan mental. Saya memulainya dari relaksasi otot-otot tubuh dan pengaturan pernafasan. Dengan secara terus-menerus dengan menarik nafasdalam-dalam, dan mengembuskannya perlahan. Berkali-kali hingga Saya benar-benar relax.

Langkah Kedua:

Konsetrasi, memasuki keadaan di antara tertidur dan terjaga (duh, sulit Saya jelaskan di sini bagaimana suasana seperti itu terjadi). Ini disebut sebagai masa Hypnagogic (menurut buku yangSaya baca). Dengan berlatih secara terus-menerus untuk memasuki keadaan tersebut, maka kitaakan mudah melakukan ‘switching’ dari keadaan sadar menjadi ‘setengah tertidur’ namun bukanmengantuk atau bahkan tidur. Cara lain yang mudah adalah dengan berkonsentrasi pada suatuobjek dalam pandangan gelap kita (kondisi mata tertutup).

Langkah ketiga:

Mulailah dengan mengosongkan total seluruh isi (unek-unek) yang ada dalam pikiran kita. Dancobalah amati segala perubahan yang ada dalam pandangan ‘visualis’ kita (lumayan susah).Dengan semakin memperdalam konsentrasi, usahakan untuk menatap lurus ke depan di manakelopak mata kita tertutup. Beberapa saat kemudian (seperti yang Saya alami) akan muncul suatu pola cahaya aneh. Dalam keadaan tersebut, di mana Neuron-neuron kita akan beristirahat. Inimasih belum membawa kita pada tahap Astral Projection yang sesungguhnya, jadi biarkanlahsaja hal demikian terjadi dengan sendirinya.

Langkah Keempat:

Memasuki masa Vibrasi. Ini merupakan bagian terpenting, namun terasa meragukan (maksudnyaragu apakah kita benar-benar telah berada pada tahap ini atau belum). Pada saat inilah, medan-medan listrik pada tubuh kita aka terlepas, dan Astral akan meninggalkan tubuh fisik kita. Benar- benar sulit, namun tidak sesulit yang kita kira. Saya hanya berlatih sebanyak 4 kali meditasi dan berhasil pada meditasi ke-5.Berikut ini adalah tips-tips yang dianjurkan untuk mempermudah memasuki tahap Vibrasi:1.Lepaskan benda-benda semacam gelang, kalung, dsb. Yang dapat mengganggukonsentrasi kita pada saat bermeditasi.2.Lakukanlah di dalam ruangan yang gelap namun masih ada cahaya, jangan terlalu gelap.

3.Saya melakukannya dengan berbaring membujur dari utara ke selatan, dengan posisikepala berada di utara. Dengan posisi berbaring, kita akan benar-benar merasakanrelaksasi total dengan sempurna. Namun jangan sampai mengantuk!4.Pakailah pakaian yang longgar dan nyaman, agar tidak menganggu konsentrasi pada saat bermeditasi.

5.

Carilah tempat yang sunyi (Saya melakukannya di kamar, maklum di pedesaan kalaumalam hari kan sepi).6.Mulailah memasuki tahap relaksasi.7.Lakukanlah sugesti-sugesti secara mental pada diri Anda sendiri, misalkan kalau Saya,“Wahai Aku, rasakanlah pancaran kekuatan semesta yang begitu dahsyat.” Atau juga,“Wahai hati, pikira, dan tubuhku, beristirahatlah… Dan berselaraslah pada keheningansemesta.” Lah pokoke akeh banget!8.Lakukanlah nafas dalam dengan menggunakan mulut/hidung, terserah asalkan jangansampai telat bernafas = sesak nafas.

9.

Berkonsentrasilah pada pernafasan, namun jangan sampai menjadikannya sebagai objek konsentrasi.

10.

Pilihlah satu titik misal 1 meter di atas kepala Anda, kemudian usahakan/pindahkan poinAnda ke titik tersebut (pokoknya seperti itu lah, sulit Saya jelaskan).11.Perkuat tingkatan konsentrasi, dan pusatkan ‘cipta’ pada titik yang telah kita tentukandalam poin 10.

Langkah Kelima:

Berlatihlah mengontrol tahapan Vibrasi kita. Mengontrolnya secara mental denganmenekankannya ke dalam kepalake mudian aturlah Vibrasi itu menurun hingga ke ujung kakikita, hingga merata ke seluruh tubuh, sambil mempertahankan Vibrasi kita pada seluruh tubuh.Untuk menghasilkan efek getaran ini, lakukanlah konsentrasi penuh pada setiap Vibrasi yang kitarasakan secara mental tekankanlah gelombang Vibra tersebut keluar dari kepala dan menurunmemasuki seluruh tubuh.Lakukanlah latihan seperti ini hingga kita benar-benar mampumemerintah sang Vibrasi kapanpun sekehendak kita. Jika kita telah mampu melakukan kontrol pada Vibrasi, maka kita telah siap melakukan perjalanan Astral.

Langkah Keenam:

Mulailah secara bertahap dan terpisah-pisah. Kunci dalam melakukan Astral Projection adalahkontrol pikiran. Jagalah pikiran kita (visualisasikan) Astral untuk meninggalkan tubuh secaraterus-menerus. Ingat, apapun yang akan terjadi janganlah panik atau takjub. Tetaplah padakonsentrasi dan netralisasi pikiran. Berikutnya adalah melakukan visualisasi penuh untuk mengeluarkan Astral dari tubuh, dengan melakukan kontrol pikiran dan konsentrasi yang tetap.

Langkah Ketujuh:

Lepaskanlah Astral kita dari tubuh. Langkah awal adalah dengan melakukan sugesti bahwa dirikita amat sangat ringan, dan kemudain cobalah untuk terbang (dengan melelaskan Astral daritubuh). Lakukanlah hal tersebut sambil terus meningkatkan kontrol pikiran dan konsentrasi, dan jagalah jangan sampai semua ini sia-sia (semisal gangguan suara dari luar, dsb.).

Jika Anda dapat melihat tubuh anda sedang duduk/terbaring sedang posisi Andaadalah terbang, maka Astral Projection telah Anda kuasai. Ingata 1,2,3 hari berlatihbukanlah masalah, tergantung niat, minat dan tujuan kita.

Beberapa Pengalaman dalam Astral Projection :

Bulan puasa, biasanya habis sahur dan subuh gue balik ke tempat tidur dan langsung tertidur. Tapi ada kejadian unik pagi hari 8 Agustus 2011 yang bikin gue.. merinding.

Hari itu, gak seperti biasanya, persediaan susu bubuk dirumah (gue masih minum susu tiap pagi :P) habis. Tiba-tiba emak ngasih gue cappuccino. Ya udah, gue minum aja dan hasilnya.. gue nggak tertidur pagi itu. Emang ada baiknya juga, gue pake waktu buat ngaji hari itu, sisanya.. gue nonton-nonton video di Youtube.
Saat itu gue lagi kagum banget sama channel youtube nya Freddie Wong , emang effect-effect di videonya gokil semua. Gue tonton tuh semua videonya sampe akhirnya tiba di video yang satu ini..

Gue sempat bingung, apa sih maksud video nya kali ini? Near-Death Experience? maksudnya apa ya? gue artiin satu-satu akhirnya gue ambil kesimpulan.. oh.. maksud si Freddie ini video pengalaman dekat dengan kematian alias mati suri. (new vocab)

Nah, gara-gara video inilah gue mulai pengen mati suri. Gue baca-baca cerita-cerita orang yang pernah mati suri. Tiap orang, umur dan tiap agama membuat cerita mati suri yang berbeda. Jadi gue bikin kesimpulan, mati suri itu adalah saat jantung kita berhenti berdetak, tapi otak kita belum berhenti bekerja. Karena itu, mati suri berdasarkan pengalaman kita selama hidup, kalau kita adalah orang baik yg memiliki hidup yang menyenangkan maka mati suri bisa begitu indah, tapi kalau kita bejat, mati suri bisa sangat mengerikan. Nah, makanya ada cerita orang bejat setelah mati suri jadi tobat.
Hari itu gue bener-bener terobsesi dengan mati suri, gue pelajari semuanya. Gue browsing segalanya sampe jam 10-11an dan tubuh gue udah lelah. banget.. Gue coba untuk tidur, tapi masalahnya gak tertidur-tidur. DAAAAN.. keanehan pun dimulai..

Seperti biasa, kalau gue susah tidur, gue coba menghipnotis diri sendiri bahwa gue harus tidur. Hari ini gue bener-bener kepikiran sama mati suri itu. Jadi pas baringan di tempat tidur, gue coba membuang pikiran tentang mati suri sambil ngatur pernapasan. Waktu gue bener-bener rileks, tiba-tiba gue kehilangan rasa tubuh gue alias mati rasa, gue sadar saat ini semua terjadi, gue masih mendengar suara-suara kecil di rumah. Mulanya dari tangan, kaki lalu tubuh, gue bener-bener kehilangan rasa, rasanya bener-bener ringan dan enak. Karena itu gue semakin rileks, rileks.. lama-lama terasa setruman yang bikin geli, lama-lama kuat, Seluruh tubuh gue bergetar-getar (tapi enak :P), semacam disengat listrik dan.. ASTAGA! roh gue berasa ‘pengen’ lepas! gue gak kontrol, gak tahan. Jujur ini pertama kalinya, gue panik. Gue gak tau ini namanya apa, nafas gue terengah-engah kayak orang bangun dari mimpi buruk di film-film. Tapi sumpah, ini bukan mimpi, bahkan gue belum tidur.

Karena saking penasaran dan gak tau namanya apa, gue coba cari di google dengan keyword ‘rasanya seperti roh keluar dari tubuh ’. Gue nemuin satu halaman tentang Astral Projection. Dari situlah gue baru sadar, bahwa gue gak sendirian, ada banyak orang lain yang merasakan hal sama dan mereka berhasil.. berhasil keluar dari tubuhnya! Astral Projection alias Out-of-body experience  (OOBE) di Indonesia disebutmeraga sukma. Coba deh baca cerita orang-orang yang pernah melakukan Astral Projection atau Meraga sukma. Biasanya cerita meraga sukma agak-agak aneh dan serem, daripada cerita Astral Projection dari orang-orang luar negeri. Kalau cerita meraga sukma kebanyakan unsur Jin, Agama dsb, tapi kalau Astral Projection yang diceritain orang luar negeri, murni teknik memanipulasi pikiran. Contoh ada cerita seorang yang meraga sukma dengan gurunya lalu bertemu dengan Nyai Roro Kidul , ada cerita saat Astral Projection (Indonesia) ketemu dengan Genderuwo, Kuntilanak, Pocong, Ular besar dsb. Tapi kalau di luar negeri paling-paling ketemu dengan tubuh halus manusia lainnya (spirit, soul). Ya gak ada kan cerita pocong di Inggris?? -_-“

Berdasarkan cerita orang-orang, yang paling seru melakukan Astral Projection ini adalah.. kita bisa dapat apapun dan kemanapun yang kita mau. Contoh, kita bisa terbang cukup dengan memikirkan bagaimana terbang, kita bisa ke kota lainnya dengan nyata. Alias kita bisa ngeliat apa yang sedang terjadi disana. Kita bisa liat orang lain yang sedang tidur atau dengan aktivitas lainnya dan mereka tidak melihat kita (palingan orang itu cuma merinding). Ada cerita unik seorang yang sedang melakukan Astral projection, ketika dia melihat maling yang lagi beraksi di rumah tetangga, dia balik lagi ketubuhnya dan teriak maling. Lalu malingnya sukses.. sukses ditangkap warga.

Terlalu mengada-ada? terserah mau percaya apa enggak. Kalo gue percaya dengan beginian karena dulu, nonton Jimmy Neutron ada satu episode waktu otak Sheen meningkat kemampuannya dan dia bisa melayang! lebih lagi pas SMP, gue pernah ikut LDKS. Pas LDKS motivator nya ngasih tau lewat slide, bahwa otak manusia ini sebenarnya sangat super, dengan otak ini, kita bisa melakukan kekuatan super yang nggak mungkin sekalipun seperti levitation, telepati, clairvoyance dan sebagainya. Intinya, kalau saja kita mengerti bagaimana memanfaatkan otak kita sepenuhnya, kita bisa mengendalikan sekeliling kita.
Back to te topic, Astral projection..

Pas gue lagi browsing-browsing segala hal tentang Astral projection ini, gue nemuin salah satu thread menarik dari kaskus. Ada orang yang pernah mengalami AP (singkatan Astral projection), disana ada teknik, cerita, dan pertanyaan-pertanyaan (FAQ) seputar AP yang dijelaskannya, seperti ‘apakah bisa mati?’ ‘rasanya seperti apa sih?’ baca aja disini .
Ada cerita katanya bisa mati kalau benang silver penghubung antara tubuh fisik dan tubuh halus putus. *glek*

Berdasarkan cerita-cerita disana, gue yakin apa yang gue alamin adalah  proses Astral projection yang gak kesampean alias GAGAL (tapi ternyata tetap ada manfaatnya).

baca disini, proses Astral projection – dari Kaskus:

kembali ane ingatkan bahwa untuk mencapai “Mraga Sukma” akan ada 3 kondisi yang harus dilewatin:
1. Kondisi A;
2. Kondisi B;
3. Kondisi C;
Yang baru ane share baru kondisi A dan B kenapa C belum dikasih tau? bukannya ane gak mau kasih tau, khan ane janji akan babar….tapi ane pengennya agan2 ke step A dan B dulu secara faseh, karena jujur, banyak orang masih sulit untuk masuk kondisi A, dan kondisi B justru akan lebih sulit, kondisi C jauh lebih sulit….maka itu ane pengennya agan2 membiasakan masuk ke kondisi A….dengan terbiasa masuk ke kondisi A, maka agan2 akan mudah belajar masuk ke kondisi B dan seterusnya…
Ciri2 masuk ke kondisi A:
1. Getaran disekujur tubuh hampir kayak semutan, tapi ane gak mau nyebut ini semutan..tapi kayak aliran listrik dengan tegangan rendah….enak banget…
2. Getaran ini akan terus mengalir keseluruh tubuh….banyak praktisi termasuk ane, mengalami getaran ini, yang pada akhirnya getaran ini akan menyebabkan MATI RASA = SLEEP PARALYZE…you will totally cannot feel your body….just feel it…ente gak akan bisa ngerasain tubuh ente…ente gak ngerasain kalo tangan dan kaki ente sebenernya rebahan di tempat tidur…..ketika anda mengalami ini, ane harap anda tidak kegirangan, karena dulu waktu ane sampai tahap ini, ane girang, dalam hati ane bilang “GW BERHASIL KE KONDISI A3x” tiba2….GETARAN ITU HILANG….fiuwwwwhhhh….
3. kondisi getaran ini sangat penting menurut ane karena disinilah waktu yang tepat untuk MASUK KE KONDISI B
4. perlu diingat kita merupakan individu yang unik, dan ane menyarankan untuk menggunakan cara ente masing2 untuk bisa relax….karena ane relax nemuin cara sendiri yang ane gak ikutin dari buku…ane cukup membayangkan warna – warna….ane sudah bisa relax………
Ciri2 masuk ke kondisi B:
1. Kondisi B akan jauh lebih sulit, bahkan samaoi detik ini untuk masuk kekondisi B bisa sangat membingungkan dan kejadian dikondisi B selalu berubah – ubah…….
2. tapi dari sekian banyak OOBE yang telah ane lakuin, ane mau share tanda2 kondisi B:
– Akan ada suara TERIAKAN yang membuat anda kaget (jgn kaget, biarkan berlalu;
– Akan ada suara bisikan orang berbicara
– Suara Pintu dibanting;
– Suara kayak pasar;
– Suara Orang Jalan;
– Suara ribuan Kuda lari;
– Suara Lonceng;
– Suara Kapal Pesiar mengeluarkan sirine
3. ketika anda mendengar suara – suara aneh…..hiraukan dan tetap fokus, kalo ane fokus ke VISUALISASI, ane gak terdistrak dengan suara2 itu…….
4. ada beberapa orang malah gak denger suara……nah disini nich yang paling aneh, kalo gak pake suara biasanya tuch orang udah EXPERT OOBE….
5. Kondisi B Juga bisa digambarkan dengan cara:
– jika anda ingin tahu apakah anda dikondisi B, coba anda bayangkan tubuh fisik anda didalam benak anda…..lalu bayangkan juga bahwa didalam tubuh fisik anda ada tubuh halus anda, dan coba bayangkan tubuh halus anda ditembakkan sinar dari TUHAN, dan memaksa tubuh halus anda jatuh kebawah tanah…….secara perlahan2…….terur lakukan itu, jika anda merasa ada tekanan kebawah…SELAMAT ANDA SUDAH MASUK KEKONDISI B
Ciri Kondisi C: (Nanti ya, kalo ente semua udah masuk kondisi B baru ane babar)……
perlu disampaikan juga bahwa….biasanya orang yang gagal masuk kekondisi B tetapi telah melalui kondisi A….dia akan bermimpi….
DAN BAGI AGAN2 YANG BELUM BERHASIL, JANGAN KECIL HATI DAN PATAH SEMANGAT KARENA, WALAUPUN GAGAL, SELALU ADA MANFAAT DARI SETIAP KONDISI….
CONTOH KONDISI A….YANG MENYEBABKAN GETARAN DISEKUJUR TUBUH MENURUT PENELITIAN KONDISI MATI RASA DAN BERGETAR CUKUP LAMA DISEKUJUR TUBUH DAPAT:
1. MEMBERSIHKAN ENERGI KOTOR DALAM TUBUH;
2. MEMPERLANCAR PEREDARAN DARAH;
3. MERENGGANGKAN OTOT TUBUH;
4. MEMPERBAIKI JARINGAN TUBUH YANG UDAH SEDIKIT KONGSLET;
5. RE-CHARGE ENERGI BARU;
DAN ANDA BARU SAJA DIBERIKAN KEMAMPUAN SELF – HEALING (KEREN KHAN)…

Hmm.. emang ternyata banyak orang yang secara nggak sengaja melakukan proses ini dan akhirnya bisa saat sering diulang dua, tiga kali. Oh iya, sebenarnya tiap manusia dibekali kemampuan ini . 
Sekian, semoga cerita berikutnya pengalaman gue yang udah bisa Travelling dengan AP. 

Sleep Paralysis

SLEEP PARALYSIS

Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda tidak sedang diganggu makhluk halus.

Berdasarkan ilmu medis, keadaan itu disebut sleep paralysis atau kelumpuhan tidur. Namun, banyak masyarakat menyebutnya ‘erep-erep’. Masyarakat juga selalu mengaitkan kondisi ini karena ulah makhluk halus yang menindih tubuh kita.

Fenomena ini bisa terjadi pada siapa saja. Setidaknya orang akan mengalaminya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Namun, Anda tak perlu khawatir, sleep paralysis biasanya tidak berbahaya.

Selama tidur, aktivitas dan otot-otot tubuh menjadi tidak bergerak, sehingga menyebabkan kelumpuhan sementara. Bahkan kadang-kadang kelumpuhan tetap ada setelah orang terbangun. Biasanya, kelumpuhan tidur diikuti dengan halusinasi. Orang yang mengalami kelumpuhan tidur merasa seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak.

Ketika seseorang tidur, aktifitas otak mengalami dua hal berbeda, yang disebut tidur aktif atau REM (rapid eye movement) dan tidur non-REM.

Non-REM selama tidur akan menghasilkan gerakkan selagi Anda tidur, seperti berbicara dalam tidur atau berjalan ketika tidur. Sedangkan REM akan mempengaruhi denyut jantung, laju respirasi dan tekanan darah ketika tidur.

Secara psikologis, sleep paralysis berhubungan dengan tidur di tahap REM, dimana setelah mengalami tidur REM, mata terbuka namun paralysis tetap bertahan.

Biasanya hal ini mengakibatkan halusinasi. Sleep paralysis terjadi sekitar 2-3 menit. Setelah otak dan tubuh berhubungan kembali, penderita dapat menggerakkan tubuhnya kembali. Namun, memori dari sensasi yang mengerikan atau mimpi buruk biasanya dapat bertahan lama

Secara fisiologis, penyebab sleep paralysis belum diketahui secara pasti. Sejauh ini, para psikologis memberikan gambaran umum mengenai penyebab terjadinya sleep paralysis, seperti kebiasaan tidur menghadap ke atas, pola tidur tak tentu, stress, dan perubahan mendadak pada lingkungan atau lifestyle.

Sleep paralysis sering sekali dihubungkan dengan mitos, saya tidak tahu mitos-mitos dari berbagai daerah tentang tidur seperti ini. Namun, orang-orang di kampong saya menyebut hal ini dengan istilah eureup-eureup. Dan mitos tentang sleep paralysis di kampungku konon ada setan yang mendatangi kita. Hih, serem!

Pengalaman mengalami sleep paralysis, sayalah jagonya. Saya tidak terhitung mengalami gangguan tidur seperti ini.  Sampai saat ini pun masih sering mengalami. Sangat menyiksa, mengerikan, menyeramkan, penuh bayangan hitam yang beterbangan, dan benar, kadang terasa ditindih setan. Dalam kondisi tersebut saya merasa sudah berteriak-teriak, atau merasa sudah menggerakan tubuh, misalnya bangun, padahal tidak ada gerakan sama sekali, tubuh seolah mati. Dalam kondisi tersebut saya sangat takut dan cemas, bayangan tentang hal-hal yang menyeramkan benar-benar serasa nyata.

Sampai sekarang pun saya masih mengalami hal ini, dan kejadian terbaru yang saya ingat adalah kemarin malam.

Secara ilmiah peristiwa tersebut tidak berhubungan dengan hal berbau mistis, atau sedang ditindih makhluk halus. Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM).

Maksudnya gini, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 bagian.

1. Tahapan tidur paling ringan, dalam tahapan ini kita masih setengah sadar. Masih mampu berbicara dan mendengar, tapi tidak benar-benar sadar. Saya ingat, sering sekali di pesantren dijahili teman, tapi saya lah yang paling sering jahil. Ketika santri tidur dalam keadaan setengah sadar, sering ditanya hal-hal yang aneh. Salah satunya, ditanya “kamu cinta siapa?”, dan sampai sekarang pun budaya itu masih berlanjut. Dan jawabannya selalu jujur, mungkin otaknya sudah tidak mampu berbohong. Tapi tentunya dulu saya tidak tahu istilah ini.

Jadi tahapan yang pertama disebut tahapan tidur yang paling ringan.

1. Tahapan tidur yang lebih dalam
2. Tahapan tidur paling dalam
3. Tahapan REM. Pada tahapan inilah mimpi terjadi.

Nah, kejadian sleep paralysis ini, tidur ditindih setan, itu terjadi karena adanya lomapatan dalam tahapan tidur. Yaitu dari tahapan sadar (mengantuk) ke tahap tidur paling ringan, lalu dari tahapan ini langsung lompat ke tahapan Mimpi (REM). Dalam tahapan ini, tidur akan mudah terbangun, tapi baru kesadarannya saja (otak). Sebab tahapan tidur paling dalam tidak terjadi.

Dan ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM atau tahap mimpi, disinilah sleep paralysis terjadi. Dalam kondisi ini kita merasa sudah sangat sadar, namun tubuh masih tidak bisa bergerak, ditambah lagi kondisi tidur masih berada ditahap mimpi (REM), sehingga terjadi halusinasi (sebetulnya ini mimpi). Akhirnya terjadilah perasaan sudah bangun ditambah melihat sesuatu yang menyeramkan, dan tubuh tidak bisa digerakan.

Bagi yang pernah mengalami hal ini, tentu tahu perasaan mengalami hal tersebut. Bagi saya pribadi sangat menyeramkan. Tapi karena sudah terbiasa, bisa menyikapinya lebih tenang.

Penyebab terjadinya sleep paralysis atau tidur ditindih setan itu karena tidur tidak teratur. Jika sering terjadi sleep paralysis, berarti harus membiasakan tidur teratur.

Sleep Paralysis di beberapa negara :

Kawan DuTie pernah merasakan Sleep Paralysis gak?!? Itu loch semacam ditindih setan sampai dipegangin jin. Pokoknya fenomena itu selalu identik dengan hantu dan roh. Namun,, gimana dengan negara lain ya?!? Kawan DuTie ingin tau gak?!?

JEPANG

Sleep paralysis di Jepang dikenal dengan sebutan Kanashibari, artinya adalah mengikat. Jadi orang Jepang merasa diikat oleh makhluk halus.

ISLANDIA

Tidak jauh-jauh dari mitos seputar hantu, di Islandia sleep paralysis lebih menyebutkan sebagai mara yang di artikan hantu yang menduduki dada seseorang pada malam hari. Bahkan hantu tersebut membuat orang tersebut sesak nafas dan mati lemas.

MEKSIKO

Di Meksiko biasanya menyebutkan Se Me Subio El Muerto. Namun tidak jauh-jauh memiliki mitos tentang arwah. Arwah tersebut tidak hanya memegangi atau menekan orang, akan tetapi samapi menempel pada orang tersebut.

AFRO-AMERIKA

Orang Afro-Amerika menyebutnya dengan istilah yang keren banget yaitu The Devil Riding Your Back. Jadi mereka beranggapan ketika seseorang mengalami halusinasi dalam tidur, maka ada hantu yang menaiki bahu orang tersebut. Mitosnya si hantu akan tetap naik sampai orang tersebut terbangun dari lelapnya.

THAILAND

Menurut budaya di Thailand, mereka lebih menyebutnya dengan Pee Umm. Mereka menganggap sebagai mimpi buruk. Jadi memimpikan makhluk halus yang memegangi dan menahan tubuh seseorang agar bisa merasuk dan tinggal di alam mereka. Hieeee,, serem juga ya kawan DuTie?!?

TURKI

Di Turki menyebutnya Karabasan. Disana beranggapan kalau ada makhluk yang menyebrang kala orang tidur. Makhluk halus tersebut menekan dada dan berusaha untuk mengambil nafas orang itu. Widichhh,, sadis banget!!

Nachhh,, ternyata bukan hanya disini ya tentang fenomena sleep paralysis alias tindian. Namun dinegara-negara lain pun juga ada. Jika kawan DuTie tak ingin mengalami hal tersebut, jangan lupa untuk berdoa ya kawan sebelum terlelap menuju alam mimpi. He..86x. (Sc : http://mahadhifa-twekzlibz.blogspot.com/2012/09/sleep-paralysis-di-tiap-negara.html#ixzz28hs95HU4)

Cara Mudah Melakukan Lucid Dream Bagi Pemula

Sepertiga dari hidup manusia dilewatkan dengan tertidur, tetapi kebanyakan orang tidak tau bahwa mereka dapat menggunakan waktu tersebut dengan kreatif.

Pernahkah Anda memiliki pengalaman dimana Anda dapat menyadari bahwa Anda sedang bermimpi dalam tidur Anda?

Mungkin Anda sedang bermimpi buruk seperti dikejar-kejar oleh zombie dan kemudian Anda berkata kepada diri sendiri “Hey! Aku hanya sedang bermimpi, semuanya adalah mimpi”. Kemungkinan besar hal berikutnya yang terjadi adalah Anda sadar dan segera terbangun.

Lucid dream atau yang dalam bahasa Indonesia biasa disebut mimpi sadar adalah praktek untuk meraih kesadaran diri sewaktu bermimpi, dan belajar untuk mengendalikan dan memanipulasi mimpi tersebut sesuai dengan keinginan Anda.

Untuk beberapa orang, lucid dream dapat dilakukan dengan mudah dan tanpa usaha sedikit pun… tetapi untuk kebanyakan orang pengalaman ini sangat susah dilakukan.

… Walaupun berhasil, kebanyakan dari mereka tidak ingat dengan mimpi mereka keesokan harinya.

Taukah Anda bahwa lucid dream dapat dilatih dan dipelajari?

Dengan sedikit pembelajaran dan mengetahui caranya, maka Anda dapat meningkatkan keberhasilan Anda dalam melakukan lucid dream.

6 TAHAP MELAKUKAN LUCID DREAM UNTUK PEMULA – AMAN DAN MUDAH

Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk dapat melakukan lucid dream. Cara lucid dream yang akan saya berikan berikut ini adalah yang paling mudah dan sering digunakan oleh pemula sewaktu masih belajar.

1. Tahap Pertama

Berbaringlah menggunakan pakaian santai dan longgar. Tunggulah beberapa waktu hingga kondisi badan terasa relaks.

2. Tahap Kedua

Konsentrasi dan kontrol pernafasan Anda. Rasakan setiap hembusan yang keluar masuk dari dalam tubuh, dan pelan-pelan perlambat pernafasan dan bernafaslah lebih dalam.

3. Tahap Ketiga

Teruslah berkonsentrasi pada setiap bagian tubuh, mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki. Konsentrasikan pikiran agar tetap tersadar namun pastikan setiap bagian tubuh terasa santai dan relaks.

Pikirkan beberapa hal-hal ringan yang dapat membuat Anda tetap tersadar tetapi kondisi tubuh tetap dalam kondisi relaks, seperti menghitung domba.

4. Tahap Keempat

Lakukan langkah nomor 3 terus menerus sampai Anda memasuki tahap sleep paralysis. Sleep paralysis adalah kondisi dimana Anda berada dalam keadaan setengah tertidur dan setengah terbangun.

Ini adalah tahapan utama dalam melakukan lucid dream.

Beberapa orang menyebutkan tahap ini sebagai “tindihan” karena pada tahap ini beberapa orang merasa ditindih oleh sesuatu yang berat. Anda berada dalam kondisi sadar, tetapi tidak dapat menggerakkan tubuh karena sedang tertidur.

5. Tahap Kelima

Pada awalnya, ketika baru mulai melakukan lucid dream kebanyakan orang kurang nyaman dengan tahap ini, dan terbangun saat berada pada tahap ini.

Usahakan untuk tidak terbangun dan jangan merasa takut. Jika terbangun, maka ulangi lagi tahap-tahap di atas.

Tahap berikutnya adalah blackout.

Tahap ini adalah periode transisi dimana Anda akan merasa seolah-olah sedang memasuki sebuah tempat hitam kelam. Periode ini akan berlangsung beberapa saat, jangan takut, dan jangan sampai terbangun.

6. Tahap Keenam

Pada tahap terakhir Anda akan dapat merasakan sebuah sensasi berupa penglihatan atau pendengaran. Hal ini berarti Anda telah berhasil melakukan lucid dream.

Sewaktu dalam keadaan lucid dream, jangan meluapkan emosi Anda, baik itu rasa bahagia, sedih, atau marah, karena hal ini dapat membuat Anda terbangun.

Kunci keberhasilannya hanya 1, teruslah berkonsentrasi!

4 TIPS UNTUK MENINGKATKAN KEBERHASILAN LUCID DREAM

Kebanyakan orang gagal sewaktu ingin melakukan lucid dream pada pertama kali. Mengetahui cara lucid dream saja tidak cukup, ikuti tips-tips dibawah ini yang dapat meningkatkan keberhasilan Anda dalam melakukan mimpi jernih.

1. Buatlah Jurnal Mimpi 
   Selalu sediakan sebuah buku dan pena disamping tempat tidur agar dapat segera mencatat mimpi Anda setelah bangun pagi.
2. Setiap pagi hari gunakanlah beberapa menit dari waktu Anda untuk menuliskan mimpi secara mendetail dan lengkap. Usahakan untuk sesegera mungkin mencatat mimpi Anda ke dalam buku jurnal, karena kebanyakan orang lupa akan sebagian besar mimpi mereka 2 menit setelah terbangun.
   Memiliki jurnal akan membantu untuk mengetahui pola yang terdapat dalam mimpi Anda.
   Kebanyakan orang memiliki sebuah tanda-tanda dalam mimpi yang selalu muncul teratur. Temukanlah tanda-tanda tersebut, maka akan semakin mudah bagi Anda untuk menyadari bahwa Anda sedang bermimpi.
   Setelah memiliki cukup banyak jurnal mimpi, maka Anda akan dapat dengan lebih mudah untuk mengingat mimpi Anda kemarin malam.
   2. Meningkatkan Hormon Melatonin
   Hormon melatonin diproduksi oleh sebuah organ kecil pada otak yang disebut kelenjar pineal. Melatonin adalah hormon pada tubuh yang mengatur siklus tidur Anda.
   Hormon tersebut menggunakan informasi keadaan sekitar Anda untuk memperintahkan tubuh agar mengantuk pada malam hari atau merangsang kesadaran pada siang hari.
   Mudahnya, ketika keadaan gelap dan hening, bukankah Anda merasa lebih mengantuk dibandingkan tempat yang terang dan ribut?
   Tingkat hormon melatonin dalam tubuh berpengaruh dalam menentukan kualitas mimpi dan keberhasilan dalam melakukan lucid dreaming.
   Beberapa cara untuk meningkatkan hormon melatonin adalah:
   • Tidur dalam keadaan gelap.
   • Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya.
   • Mengkonsumsi makanan yang dapat merangsang produksi hormon melatonin seperti, biji bunga matahari, buah ceri, kacang almond, tomat, pisang, gandum, dll.
   3. Lakukan Cek Realitas
   Cek realitas dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas yang dapat dilakukan pada kehidupan nyata. Cek realitas yang paling umum dilakukan orang-orang adalah dengan mencubit diri sendiri.
   Ketika sedang bermimpi, maka Anda tidak akan merasakan rasa sakit sedikit pun.  

Beberapa teknik cek realitas yang sedang marak pada forum luar negeri adalah dengan menuliskan sebuah kata pada tangan kiri Anda. Kemudian lihatlah tanda tersebut secara teratur. Bentuklah kebiasaan untuk melihat tanda tersebut setelah selesai melakukan sebuah aktivitas.

Kebiasaan ini akan terus Anda lakukan sampai terbawa ke dalam mimpi. Ketika Anda sedang bermimpi, maka tanda tersebut tidak akan terlihat.

Pada awalnya, menyadari bahwa Anda sedang bermimpi akan terasa menakutkan dan pasti akan membuat Anda terjaga… tetapi kali berikutnya Anda akan merasa lebih tenang dan akan berhasil melakukan lucid dream.

4. Bermeditasi Sebelum Tidur

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa ada hubungan penting dalam meditasi dan lucid dreaming. Hal ini dikarenakan meditasi melatih Anda untuk mencapi kesadaran diri, dan bermeditasi juga dapat membantu Anda untuk mengenali dan sadar ketika bermimpi.

Cara termudah untuk melakukan meditasi adalah dengan berbaring diam sambil menutup mata. Pastikan bahwa seluruh bagian tubuh terasa relaks dan santai. Kosongkan pikiran, dan jangan lakukan apa pun. Rasakan setiap hembusan nafas yang masuk dan keluar dari dalam tubuh dan rasakan perut Anda naik turun seiring dengan pernafasan.

Tidak perlu lakukan apa-apa lagi, nikmatilah setiap detiknya dengan kesadaran penuh. Bermeditasilah setiap harinya 10 menit sebelum Anda tidur, dan alhasil hal ini akan meningkatkan tingkat keberhasilan lucid dream.

EFEK SAMPING DAN BAHAYA LUCID DREAM

Kebanyakan orang berpendapat bahwa lucid dream sangatlah aman dan terbebas dari segala macam bahaya. Mereka berpendapat, Anda sedang tertidur, bermimpi, dan terbaring di tempat tidur, apa bahayanya?

Walaupun tidak terbukti secara ilmiah, beberapa orang berpendapat bahwa ada dampak negatif yang diberikan dari lucid dreaming kepada kehidupan mereka. Meskipun tidak berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh, tetapi lucid dream memiliki pengaruh pada kondisi mental dan alam bawah sadar.

Memang bahaya dan efek samping dari lucid dream tidak selalu dirasakan oleh setiap orang, tetapi ada baiknya untuk mengetahui bahaya-bahaya yang dapat diberikan lucid dream sebelum Anda mencoba untuk melakukannya.

Bahaya dari lucid dream adalah sebagai berikut:

1. Tidak Dapat Membedakan Mimpi dan Kenyataan

Beberapa orang kerap ketagihan melakukan mimpi jernih dan terus melakukannya. Ada beberapa kasus dimana orang tersebut mulai tidak bisa membedakan yang mana mimpi dan mana kenyataan.

Mereka juga akan mulai sulit membedakan alam bawah sadar dan alam sadar. Kenyataan dan fantasi akan berbaur menjadi satu.

2. Dapat Menyebabkan Kelelahan

Tidur pada umumnya adalah waktu untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh Anda… tetapi dalam melakukan lucid dreaming Anda diharuskan untuk berkonsentrasi.

Hal ini akan menyebabkan rasa lelah dan letih sewaktu beraktivitas, karena saat tertidur, yang diistirahatkan hanyalah tubuh Anda, tetapi pikiran Anda masih terus bekerja dan berkonsentrasi.

Tubuh manusia memerlukan tidur nyenyak dari waktu ke waktu, atau yang lebih umum disebut sebagai “deep sleep“.

3. Susah Bangun Tidur

Beberapa orang melaporkan bahwa dalam kondisi lucid dream, mereka susah untuk terjaga. Walaupun jam weker sudah berbunyi tetapi mereka masih asik dengan mimpi mereka.

Bermimpi adalah hal yang dialami setiap orang. Mengendalikan mimpi adalah hal yang diinginkan semua orang. Walaupun lucid dream adalah sebuah aktifitas yang menyenangkan, tetapi Anda harus mengetahui batas-batas dalam melakukannya.

Demikianlah artikel Tips dan Cara Mudah Melakukan Lucid Dream Untuk Pemula dari Sayanda.com. Jika Anda mempunyai pendapat atau pertanyaan, jangan sungkan untuk berkomentar pada kotak komentar di bawah.